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本报记者王僖7月21日早盘盘中，山东国瓷功能材料股份有限公司（以下简称“国瓷材料”）股价封死涨停板，报59.90元，涨幅19.99%。截至午盘收盘，封单逾10万手，半日成交额突破56.75亿元，换手率达12.32%。值得注意的是，氧化锆概念股7月21日早盘集体大涨。截至午盘收盘，广东东方锆业科技股份有限公司（以下简称“东方锆业”）、长裕控股集团股份有限公司（以下简称“长裕集团”）、三祥新材股份有限

（来源：上观新闻）结束一天工作后 别让久坐与疲惫困住身体 不妨趁夜晚开启一场 酣畅淋漓的运动吧 金山区健身夜校课程 已开始报名 方式如下： （*每门课开课前72小时截止报名） 1.上海体育微信公众号 2.来沪动｜健身地图微信小程序 3.随申办微信小程序或随申办市民云App 2026年上海市市民健身夜校 开启报名，金山区课程如下 排球（7-12岁） 简介：本课程专为青少年设计，普及排球运动，适合零基

2026“邻BA”青岛市第二届社区篮球赛开赛。  上周末，国信体育中心CBA篮球公园内，伴随着启动球亮起“幸福篮不住，生活更美好”的字样，2026“邻BA”青岛市第二届社区篮球赛开赛。来自各行各业的市民组队参赛，街坊邻里打成一片，篮球撞击地面的砰砰声、邻里观众此起彼伏的呐喊声交织在一起，成为青岛群众体育火热图景的生动缩影。 夏日的青岛，街头篮球、山林乐跑、大众网球、邻里联赛轮番登场，运动走出标

数据是个宝数据宝投资少烦恼二季度以来，多只氧化锆概念股获得融资资金加仓。国瓷材料宣布：涨价10%—40%7月20日盘后，国瓷材 料（ 300285 ）发布公告 ，鉴于氧化锆粉体生产原辅材料价格持续上涨，根据近期市场行情及实际情况，公司经审慎研究决定，自2026年7月27日起，上调氧化锆粉体销售价格，本次产品价格上调幅度约为10%—40%不等，具体以公司官方报价为准。公司表示，本次上调产品销售价格将

7月21日，A股市场有色金属锆概念板块表现活跃，成为当日盘面焦点之一。东方锆业（002167.SZ）、长裕集团（603407.SH）双双涨停，国瓷材料（300285.SZ）、三祥新材（603663.SH）、盛和资源（600392.SH）、格林美（002340.SZ）等个股纷纷跟涨。此番行情的直接导火索，是国内行业龙头国瓷材料前一日晚间发布的一则调价公告。7月20日晚间，国瓷材料公告称，公司决定自2

无氧训练的单一化陷阱：当肌肥大成为唯一目标很多人以为，无氧训练通过高强度机械刺激直接驱动肌纤维增粗，是提升基础代谢率（BMR）的最优解。其实不然——美国运动医学会（ACSM）2023年《运动生理学进展》指出，单纯无氧训练会导致线粒体密度下降15%-20%，而线粒体作为细胞能量工厂，其数量减少会直接降低脂肪氧化效率，形成「越练越难减」的悖论。底层逻辑是：无氧训练依赖磷酸原系统与糖酵解系统供能，长期单

（来源：华山穹剑） “喝西北风就能饱”，曾经是句玩笑话。如今在中国，它正一步步变成现实。 今年5月，合肥长丰年产5000吨的人工合成淀粉中试线正式投产；更早之前，全球首条吨级中试线已在天津稳定运行超3000小时，累计产出淀粉超2吨，纯度达93%。这意味着二氧化碳人工合成淀粉，已经彻底走出实验室，跨过了半工业化的关键门槛。我国是目前全球唯一掌握吨级以上量产技术的国家，欧美同类研究仍停留在实验

自然禀赋与运动科学的底层逻辑重构很多人以为，户外健身仅是城市公园的简单延伸，将器械搬至自然场景即可。其实不然，阳羡湖深氧健身公园的选址逻辑，本质是对运动生理学与地理环境的双重校验——该区域年均负氧离子浓度达3.2万个/cm³，是WHO“清新空气”标准的16倍，这种高浓度负氧环境可降低运动中血乳酸堆积速率17%（据2023年《环境医学杂志》数据），直接延长有氧运动耐受时长。赛制逻辑的地理适配性验证以

（来源：中国体育报） 转自：中国体育报 7月19日，夜幕垂落，天津社会山会议中心的大厅依旧暖意融融。结束了一整天的高强度授课，2026年全国健身气功初级教练员岗位培训专项技能培训班的学员们并未早早休憩。灯光之下，大家三三两两结组练习，一点点校准日间所学招式，在细碎的切磋研讨中补齐动作短板。 从晨光微亮到夜色渐深，这份踏实精进的氛围，贯穿培训首日全程。60名学员涵盖高校师生、基层体育工作者

#关晓彤素颜墨镜车内照##关晓彤打网球的一把好手# 关晓彤素颜墨镜车内照，关晓彤打网球的一把好手，运动氧气感扑面而来，期待住接下来的见面啦~@关晓彤 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

来源：健康指南 缺乏体育运动是心脑血管病发病的独立危险因素，更是增加死亡风险的独立因子，规律的有氧运动能降低慢性病患者45.9％的全死因风险。 一般的轻体力活动、断断续续的体育锻炼不能达到预防脑卒中的作用。为达到有效水平，建议进行每次运动时间不少于30分钟、每周总时间不少于150分钟、运动程度中度及以上（运动时心率达到120次/分以上），可选择如慢走、慢跑、游泳等项目，如果辅以肌肉强化（抗

（来源：活力海勃湾） 7月12日傍晚，不少市民前往凤凰山体育公园智能健身区打卡锻炼，现场欢声笑语，热闹非凡。 65岁的赵凤霞是这里的常客，自这片室外智能健身区开放以来，她每天都来锻炼。当天，她做完各项运动后，前往体测区更新个人身体数据。当设备报出“身体质量指数为23”的结果时，她脸上露出了欣喜的笑容：“终于达到正常范围了。”谈及家门口这处健身场地，她赞不绝口：“环境好、设备新，出门就能锻炼

（来源：创xin开tuo666） ——规律周度训练、仅周日休整，日常力量搭配晚间骑行，兼顾肌肉增长与血糖管控 固定训练节奏：每周周日休息，周一至周六白天完成健身房系统力量训练，晚间安排骑行或健走有氧；昨日健身房力量训练休整，只是常规训练日后的晚间21公里骑行，延续日常运动量，今日照常到健身房开展全套力量训练，最后以跑步机慢跑收尾，整体训练安排长期稳定。 今日完整训练明细 1. 热身阶段

氧适堡健身中心：重新定义科学氧训的底层逻辑很多人以为，氧训只是简单的有氧运动叠加，实则不然。氧适堡健身中心通过十余年数据沉淀发现，真正高效的氧训体系需基于「血氧动态平衡模型」构建——这并非单纯提升摄氧量，而是通过精准调控运动强度与间歇时间，使机体在训练中始终维持「氧债偿还临界点」。这一理论在2023年国际运动医学联合会（FIMS）的报告中已被验证为提升心肺耐力的黄金标准。案例：高原赛制下的氧训突破

全民健身是一个长期而持久的过程，需要我们不断地努力和坚持。而在这个过程中，选择适合自己的健身器材则是实现健康目标的重要保障。让我们一起行动起来，用智慧的选择和坚定的决心，共同打造一个更加健康、美好的明天！