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专家社区传功法 健身气功惠万家
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- 来源：体育蓝皮书
- 发布时间：2026-08-24 18:28:55
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（来源：中国体育报）
转自：中国体育报
没有宏大的讲台，少了书面化的理论宣讲。8月24日，2026中国健身气功康养大会的惠民现场，健身气功·五禽戏、六字诀的专家来到基层学员中间，面对面授课、手把手纠动作，把标准化、科学化的传统养生功法送到池州市民身边。
来自东湖路社区老年大学、池州城区多个晨练站点的近百名基层习练者赶来听课。当中既有常年坚持习练的普通市民，也有扎根一线的社会体育指导员。
不少基层爱好者日日习练健身气功，却常常困于一个现实难题：动作照着视频模仿，招式学了不少，可背后的道理摸不透，练得对不对心里没底。针对这一普遍痛点，五禽戏主创专家虞定海教授没有照搬教材条文，而是用大众听得懂的比方拆解五禽戏。“摇辘轳”诠释脊柱蠕动，“拨浪鼓”比喻肢体旋转，千年前古籍中的养生机理，化作看得见、学得会的动作要领。
授课时间有限，虞定海教授紧抓核心动作、发力逻辑与养生价值。四十多分钟的课堂上，他更希望大家知其所以然，搞懂动作的来处，而不是单纯模仿外形。“给基层讲课，不能一套教案用到底。”虞定海教授感慨，群众基础不一样、场地条件不一样、时长不一样，教学方式就要跟着变，不求全盘灌输，只求学有所得。
内蒙古师范大学副教授张彩琴言传身教六字诀，解开了很多人的认知误区。作为侧重呼吸吐纳的功法，六字诀依靠口型、气息调节脏腑，如今不少医院已经将它纳入运动处方。
“早期的六字诀，原本就没有动作，吐纳发声才是内核。”课堂上，张彩琴一遍遍纠正学员的口型和呼吸，纠正大家练习当中的错误。很多练习多年的学员，听完讲解才明白，这套功法的力量藏在一呼一吸之间。
一级社会体育指导员徐良琴全程认真学习，直言这样面对面的授课机会十分难得，自己收获满满。“平日里在站点教学，积攒下不少疑问。今天听大专家现场解析，很多困惑迎刃而解。回去之后，我会把今天学到的内容转化成教学方法，分享给我们站点更多爱好者。”
这场社区课堂，也是池州普及健身气功的真实呈现。依托当地康养资源，池州市建成34个健身气功固定站点，主城区23处习练点散布在社区、公园、广场。广大社会体育指导员扎根一线教学指导，公益教学、站点展演常年开展，传统功法慢慢融入市民日常。
国家体育总局健身气功管理中心主任、党委书记柳屹等领导专家向当地爱好者赠送功法书籍，把专业的学习资料送到基层习练者手里。盛会不止于会场之内，主创专家下沉一线，直面基层习练的现实困惑，把标准、正统的功法带到普通人面前。当专业力量下沉社区，古老的健身气功，正以鲜活的姿态守护群众的身心健康。
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